-
十大“有毒”食品大公开
研究发现，在人们常吃的食品中，包括某些我们认为“多吃无害”的食品，可能隐藏着对健康不利的因素，不可多吃。 油条： 油条的脂肪含量十分高，如经常食用，可能损害大脑及神经细胞，甚至引发老年性痴呆症。 菠菜： 作为补铁的最佳食品之一，菠菜含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌。儿童生长需要大量的钙和锌，如果缺乏这...
发布时间：2006-09-01 -
宝贝运动后的营养餐
很多的宝贝早早地开始了各种体育活动：有的宝贝从小开始练习体操或舞蹈，有的宝贝练习轮滑，有的宝贝还会参加短网的培训……这样大的运动量之后，应当怎样补充营养呢？宝贝参加幼儿园或者学校的运动会，或者偶尔去爬山、郊游等，这样运动量突增之时，宝贝又该怎样维持和恢复体能呢？ 大运动量宝贝的饮食 运动会促进宝贝的消化吸收功能，让他们吸...
发布时间：2006-08-31 -
学龄前儿童饮食中的营养
学龄前儿童的膳食，应该是从婴幼儿膳食组成逐渐过渡到成年人的膳食组成。(改善性爱质量必备的八大准则)虽然这个时期的小儿生长速度比前一阶段要慢一些，但他们仍在继续生长发育，大脑的发育日趋完善，而消化功能还没有完全成熟，加之小儿随年龄增长，逐步过渡到可以部分独立生活，由于活动量增大了，活动内容丰富了，所以，营养素的需求也就更多...
发布时间：2006-08-29 -
损伤儿童大脑的5种食物
一、含铅食物 铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，德液中的铅可通过胎盘到达胎儿大服，损...
发布时间：2006-08-28 -
补鱼油儿童更聪明
鱼油中的欧咪伽—3有利孩子生长。 最近一段时间，英国政府显现出了对小学生饮食健康的极大重视，相继采取了多项干预措施，如禁止学校给孩子们吃“垃圾食品”、喝全脂牛奶等。现在，英国政府可能又会有新的举措，即给5岁以上的学龄儿童每天服一定量的鱼油，以帮助他们改善在课堂上的行为表现，并提高其注意力。 伦敦城市大学脑化学和人体营养学院...
发布时间：2006-08-27 -
羊奶的营养你知道多少?
很多妈咪都注意到，现在市场上出现了羊奶配方奶，可是大多数妈咪对羊奶这个“新”事物缺乏了解，羊奶有什么与牛奶不一样的呢？给宝贝喝羊奶行吗？ 羊奶PK牛奶 营养素含量大盘点： 1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。 2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10...
发布时间：2006-08-25 -
如何让孩子爱上你做的饭
专家为你支招，让你的宝宝在家中也能快乐轻松地就餐，让孩子也喜欢上家中的健康食品。 让孩子参与做饭过程 儿童本能上具有主动独立和自主的愿望，这也是孩子的大脑和心智在不断发育成熟的一个表现。如果孩子能经常主动和独立地做一些力所能及的事，对孩子从小养成责任感和关心他人的习惯是十分有利的。尤其是当孩子有这方面的要求时，家长不要剥...
发布时间：2006-08-24 -
儿童营养八大误区
误区1：豆制品等于蔬菜 一些家长见孩子不愿意吃青菜，认为豆制品营养价值高，就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品，这样孩子就不用吃青菜了。事实上，豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质，可看作荤菜，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐当作青菜，就会缺乏维生素和纤维素。家长可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜馅的饺子，孩子还是愿意接受的。 误区2：每天早餐...
发布时间：2006-08-24 -
夏季生活饮食保健
夏季，为了清热解毒，养阴祛暑，止渴益身，使机体得到水分的补充，以达防病之目的，特介绍解毒祛暑小方供选用。 盐茶饮：取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。具有生津解渴、清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料。 双花白菊饮：取金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3－5克，频频饮服。有清热解毒作用。 麦冬...
发布时间：2006-08-23 -
降雨频繁时吃啥保健康
最近似乎老天爷心情不好，天气要么阴雨连绵，要么闷热异常，全国都是空气湿度大、气压低，让人感到烦躁、胸闷、出汗、气滞、精神不振、食欲减退，究竟怎样才能清爽舒适地度过这个雨水泛滥的夏日呢?营养专家告诉我们,其实只要在膳食上合理安排，使人体的营养保持均衡，就可以安度闷热的夏天，下面来介绍几种特别适合在闷热的夏天里享用的饮食！ 降...
发布时间：2006-08-22 -
好身体从早餐开始
最近，记者到玉林市第一人民医院采访，官英勇院长在谈到如何预防疾病这个问题时，颇有感触地提到科学吃早餐对身体健康的重要作用。他说，在国外发达的国家，人们很重视吃早餐而且讲究营养的搭配，这不仅对身体健康有好处，更重要的是可以防止一些因饮食不当引起的疾病发生。俗话说，好身体就是人生的一大财富，理应引起重视。 吃早餐，应该选择在...
发布时间：2006-08-21 -
BB牛奶中别加米汤稀饭
牛奶营养丰富，但是饮用方式不对，可能不仅不会给我们补充营养，反而会带来负面影响呢。 牛奶中加米汤稀饭？
发布时间：2006-08-21 -
防止中暑的几种保健粥
在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 因此，为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。 吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。 绿豆粥： 绿...
发布时间：2006-08-17 -
喂养健康宝贝四宜四忌
父母都期望自己的宝贝长得又快又结实，可经常搞不清，哪些食物该给宝贝多吃点，哪些该给宝贝少吃点。就让我们看看下面这些食物或做法，是否能帮你解答一些疑问
发布时间：2006-08-17 -
玉米是最好的主食
玉米是最好的主食 又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。 每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍；镁为96毫克，是大...
发布时间：2006-08-17 -
孩子秋季的营养补充要点
过了炎热的夏，我们就迎来了干燥的秋，那是因为气温下降、湿度降低，表现在人体上就会出现口苦咽干、皮肤干燥。 宝宝在秋季的常见病是“腹泻”，所以妈妈们应该更加注意保护宝宝娇嫩的胃肠道，给他们补充更多的营养物质。 首先就是要让宝宝多喝水（不是饮料，而是纯粹的白开水，可以适当放一点点盐），再选用百合、蜂蜜、银耳等，制成银耳冰糖羹...
发布时间：2006-08-16 -
孩子秋季的水果大餐
根据中医营养学原则，在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。 苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消...
发布时间：2006-08-16 -
夏天怎样正确给孩子吃水果
挑选当季水果 购买水果时应首选当季水果，每次买的数量不要太多，水果储存时间过长会降低营养成分，选择新鲜、有光泽、没有霉点的水果。 吃水果的最佳时间 饱餐之后不要马上给儿童吃水果，餐前也不是吃水果的最佳时间。应把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，吃一个苹果或者橘子。 与儿童体质相宜 体质偏热容易便秘的儿童最好吃寒凉...
发布时间：2006-08-15 -
夏日儿童“凉补”套餐
夏日炎炎，孩子对正餐总是食欲不振，父母绞尽脑汁变着法给孩子的一日三餐变花样，可孩子就是没胃口，孩子吃得少成了父母的一块心病。对于青春期少年而言，因生长发育的要求而需要更为丰富均衡的营养，吃得少将直接影响到孩子的生长发育。 为此，营养专家们为此提出了夏季“凉补”的建议，建议在盛夏季节里可以在保证充足的优质蛋白质、矿物质和维...
发布时间：2006-08-15 -
喂养健康宝贝四宜四忌
父母都期望自己的宝贝长得又快又结实，可经常搞不清，哪些食物该给宝贝多吃点，哪些该给宝贝少吃点。就让我们看看下面这些食物或做法，是否能帮你解答一些疑问
发布时间：2006-08-15
